HIITトレーニングを1ヶ月集中的にやった結果発表

  HIITトレーニングを1ヶ月集中的にやった結果発表     HIITトレーニングを1カ月間、2日に1回のペースで 取り組んできました。     &→続きを読む

HIIT トレーニング 1ヶ月集中。たった3分で激烈腹筋を鍛えるメニュー。12/19 12/21

  今回のトレーニングは、たった3分!       カップラーメンができるのと同じ時間です。 みなさん、カップラーメン食べると思います。 いや、毎日は無いとして→続きを読む

【 1か月集中】HIITトレーニング 腹筋に効く4分メニュー

  HIITトレーニング、1か月集中コース (受講生、ぷく太郎1名)       今回は腹筋に効くメニューにしました。 しかもお手軽な4分。 たった4分でいいん→続きを読む

プロンポン駅から歩いていける、リーズナブルな鶏白湯ラーメンSoi 33

プロンポン駅から徒歩圏内のリーズナブルな鶏白湯ラーメン バンコクにラーメン屋さんがたくさんあるのは、 私が記事にしている通り。     ある記事によると、タイ王国に300件ほど出店→続きを読む

バンコクはラーメン激戦区。スクンビットエリアの鶏白湯ラーメンでお昼ご飯。

私の住んでいるバンコク、スクンビットはとにかくラーメン屋が多いです。   冗談抜きで、毎日1食食べても、1週間は同じラーメン屋に行かなくて済むぐらい。     スクンビッ→続きを読む

庶民の味、お好み焼きをバンコクで作る。節約・長期保存可能なお手軽クッキング

お好み焼きが食べたい!!       突如として襲いかかってきたお好み焼きを食べたい欲。 発散するために今回は、自宅でお好み焼きを作りました。    →続きを読む

コラート方面に出張に行くなら食べたい、絶品タイ産牛ステーキ

今回は出張でコラートに行ったので、その途中にあったチョクチャイ牧場に 休憩がてら訪れてみました。     場所はこちら https://goo.gl/maps/6Ud8mqG42m→続きを読む

野菜スープ味変レシピその2 〜豚汁を作って野菜摂取。絶対に怠ってはいけない下処理〜

いつも朝食に飲んでいる野菜スープ、コンソメとほんだしと鶏ガラと…     ほぼこのループ。       正直、飽きました。    →続きを読む

【お手軽】【海外でお寿司】田中水産デリバリーサービス編

寿司です。 みなさん寿司の時間です。 肉も好きですが、寿司だって美味い。魚でタンパク質をとってやりました。 ※肉離れはほぼ完治したと思われます。 なぜ急にお寿司をデリバリーしたかと言うと、何を隠そうこ→続きを読む

食事で肉離れからの回復を早める。最近食べていた栄養素の公開。

  左半身の肉離れから早2週間(!)   時の流れが経つのは早いですねえ。       おかげさまで痛みは大方消え去り、 日常的に過ごす分には問題ない→続きを読む

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ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

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