最高の睡眠と対をなす、朝すっきり起きることができる簡単なポイント3つ。本に学ぶ。

健康的な身体のための、睡眠による効果、睡眠方法について 今回の記事が同著書の最後の記事となります。   本を読みながら調べれば調べるほど、睡眠をなめると 痛い目に合うな…。と思います。 &n→続きを読む

ぐっすり熟睡を得るためのたった2つの具体的な方法。本に学ぶ。

じっくり睡眠をとって脳と身体を休ませるための方法、 気になりますよね。     ぶっちゃけ細かい理論とかは置いといて、どうすればガッツリ 眠れるのか。   やり方を教えて→続きを読む

熟睡を得るための絶対的法則。これさえ抑えれば完璧な法則とは。本に学ぶ。

やってまいりました。       健康的な身体づくりのための睡眠を得るために必要なこと。   そのための絶対条件。つまり、     &nbs→続きを読む

睡眠負債を返済せよ!睡眠が果たす5つの仕事。本に学ぶ。

健康的な身体づくりのための、食事以外での側面から 睡眠に焦点を当てて考えてみました。     早速、タイトルに睡眠負債という新単語が出現しました。 負債などという、およそ人生で聞き→続きを読む

健康的な身体のため、食事以外でできる必須事項。本に学ぶ。

健康関連の本を読んでいると良く目にする言葉、     「食事が身体を作る。」       この言葉は間違い無いと思います。   私、好きなよ→続きを読む

【運動結果記録】【ぐっすり眠るために実践しているたった2つのこと】HIIT 20200517

最近、朝スッキリと目が覚めることが増えました。 以前までは、お酒を飲まない日でも朝起きた時の気分が 「だるい」「なんか身体が思い」って日が多かったのですが…       →続きを読む

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ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

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