【運動結果記録】【胸筋を膨らますとカッコよくなれる。気がする。そう思いません?】HIIT 20200506


 

いつものようにHIIT 記録です。
過去の記事をさかのぼると、HITTとなっている記事があるかもしれません。

 

 

ごめんなさい。頑張って見つけ次第直すのでそんな目で見ないでください。

 

 

 

正しくは「HIIT」High-intensity interval trainingです。
HITTとしてしまうと、例えば

 

 

High Interval Training Technique.
高インターバルトレーニング技術

 

 

みたいになってしまってなんとなく合っているような気もしますが、
高強度「High Intensity」を忘れないで上げてください。

 

 

自分でもトレーニングをここまで継続できているなんて驚きなのですが、
やっぱり時間が短くて済むからでしょうか。
自宅にいればできるし。

 

 

 

外に出ることは好きなんです。
むしろ家にずっと引きこもってるのはあまり得意ではありません。
ただ、外に出る準備が私をいつも離してくれないのです。
罪な奴です。

 

さてこの日のHITT は胸筋にフォーカスしました。

冒頭HIITが正しいと言っておいて早速間違えました。

人間の記憶力なんてこんなものです。

 

 

部位:胸筋
時間:7分 30秒トレーニング+30秒休憩 x 7種目

種目(胸筋)

プッシュアップ⇒アーチャード⇒ネガティブプッシュアップ⇒クローズプッシュアップ⇒ワイドプッシュアップ⇒プッシュアップ&ショルダータッチ⇒プッシュアップ

運動後:Meiji Milk Protein 27g バニラ

参考動画(胸筋):

 

30分も運動しないのにこの達成感、運動してやった感。
腕立てマジ半端無いって。

 

 

 

これ、いろいろ名前付いてますけど一言でいえば全部腕立て伏せですよ。

 

 

やっぱりトレーナーさんが組んでいるメニューは、それなりにやってもそれなりに
結果が出るので嬉しいですね~。
無料でこんな丁寧な動画を見れるなんて、良い時代になったものです。

 

 

 

私はとにかく継続するのみ。
モチベーションをいかに下げずに週4~5日のHIITをルーティン化できるか。

 

 

全ては大好きな美味しいものを食べ続けるために。

 

 

 

あ、この前揚げ物とは知りながら、旨そうだったのと鶏肉なら筋肉に良いと思って

 

 

食べました。

 

 

本当にありがとうございました。から揚げ最高。

ぜひ皆さんも極端に制限しすぎずに。
無理せずゆるーく意識から変えていくスタンスを、私は貫きます。

 

※ちゃんと1日1食はファイトケミカルスープ飲んでます!

【ただいま工事中】不摂生との戦いへ -メルマガへ参加する-

 


メールアドレス


コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

CAPTCHA


トラックバックURL: 
初めまして!まずはこちらを
カテゴリー
書いている人


ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

健康とは無縁の食生活はこちら

 

最近の投稿

ページの先頭へ