【運動結果記録】【あなたの脂肪は、燃えたがっている】HIIT 20200509


 

私がいつも取り組んでいるHIIT トレーニングの動画を投稿してくださっている
パーソネルトレーナーのHIROさんによるキャッチコピーです。

 

 

 

脂肪、燃やす。

 

ダイエットなどの時は必ずと言っていいほど目にするキーワードですね。

 

 

 

 

かくいう私も、「好きなものを食べても太らない」という言い方してますが
「脂肪が燃えやすい体づくり、脂肪を燃やすダイエット」に
取り組んでいるのと同じです。

 

 

 

ただ、いつも参考にしているyoutubeの動画と違うのは、

 

腹筋をバキバキに!とか大会に出られるようなゴリゴリのマッチョになるために!

 

ってものを目指しているわけでは無いということです。

 

 

 

良いんです。ほどほどに引き締まっていれば。

 

 

きっとゴリゴリのマッチョを目指す方々は、徹底的に食事管理をして、
いかに効率よく筋肉を大きくして、脂肪を落として…。と
それこそ高い意識を持って、毎日努力をし続けていることと思います。

 

 

私は徹底的に管理された食事メニューとゴリマッチョになる生活よりも
ほどほどに引き締まりながらも好きな食事を自由に食べる生活を取りました。

 

 

短い時間でも、毎日じゃなくても、継続していけば効果が有るんではないでしょうか。
いや、有ってほしい。頼む。

そう、これはただのアラサーが抱いているワガママなんだけど、

わがまま言ってるアラサーに希望の光を、希望の手を差し伸べてほしい。

 

 

傲慢とはこのことです。

テストに出るので覚えておきましょう。

 

 

ということでこの日のメニューです。
この日は脂肪燃焼系のHIITをチョイスしました。

 

 

ちなみに運動場解禁により、この日は外気温36℃を超えるタイ王国で
8:00-10:00と11:00-13:00 の合計4時間、テニスしてきた後にトレーニングです。

 

 

最後のほう脚、ガクガクになってました。

 

 

 

部位:全身
時間:8分 40秒トレーニング+20秒休憩 x 8種目

種目(胸筋)

バーピー⇒スクワット⇒バックランジ⇒ジャンピングジャックス⇒バーピー
⇒もも上げ⇒スクワット&パンチ⇒バーピー

運動後:Meiji Milk Protein 27g バニラ

参考動画(胸筋):

 

バーピーを3回入れてくるあたりマジで鬼トレーナーだと思います。
最後は生まれたての小鹿の様でした。

エアコンを24度で取り組んでますが、それでも汗をかくっておかしいと思います。

 

 

 

さすがにめちゃ熱い外でテニスした日のHIITはしんどかった…。
このコラボは良くないですね。

 

 

この日は朝~昼までテニスして、お昼はそうめんを2束。
昼~夜はお昼寝したりLINE電話したりで、夜はカレー南蛮。
※昼食、夕食共に自炊です。

 

 

意識しているとすれば、カレー南蛮のカレーが元々はファイトケミカルスープで
それにルーをぶち込んだものということぐらいでしょうか。
さすがに栄養残ってないか…?

ただ、お肌もでっかい吹き出物とかなく、相変わらず充実した1日を
過ごせていると思います。健康だと思います。

 

 

今のうちに脂肪が燃えやすい身体=太りにくい身体作りをしてしまいしょう。
全ては美味しいものを好きな時に食べるために。

 

 

いずれはその辺も、勉強した知識をこのブログにアウトプットしますね。

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ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

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