4月22日の記録
たった6分で腹筋が割れるとな?
本当ですかな???
ということで今回のトレーニングはトレーニング時間と効果だけを聞くと
これ以上ないコスパのメニューです。
シックスパックって、ただ英語で言っただけなのにどうしてこうも魅力的なんでしょうか。
ビルトインスタビライザーとかデフレスパイラルとかの横文字は構えてしまうのに、
シックスパックは受け入れることができます。
不思議ですね。
では早速結果記録です。
部位:腹筋
時間:6分 30秒トレーニング+30秒休憩 x 6種目
種目:クランチ⇒レッグレイズ⇒サイクルクランチ⇒レッグレイズ⇒サイクルクランチ⇒プランク(1分)
運動後:Meiji Milk Protein 27g バニラ
参考動画:
最後のプランクキツすぎ問題。
なんで最後だけ1分???
しんどいっす。
個人的に一番きついのがサイクルクランチでした。
30秒間もたない…。
気分的には腹筋がバク割れしているはずなんですが、トレーニング後に見ても
いつもの自分の腹。
やっぱり一朝一夕で身につくものではないですね。
6分じゃ…割れないじゃん…。
なんてことを言うほど甘くないのはわかっています。
これからも1日たった数分追い込むトレーニングをちょこちょこ続けていくことで
健康的な身体の維持を達成したいと思います。
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