立て続けとなるHIITトレーニング。
今夜は会食なのです。
ちなみに食事はうま馬というラーメン居酒屋を予定。
ビール飲んで餃子食べてラーメンをぶち込む、
素晴らしい会食になる予感です。笑
とはいえ、以前のようにドカ食いすることは減りました。
昔の私はしこたまお酒飲んで、帰り道ふらふらと
記憶が曖昧な状態でラーメン屋に入り、
ごっつい濃い味のラーメンを食べてから帰宅して寝る…
書いてて引くくらいのどうしようもない生活ですね。
翌朝の体調の悪さは天下一品でした。
この日は全身運動にしてみましたよっと。
4分でキツい！トレーニングだそうです。
部位：全身
時間：40秒トレーニング+20秒休憩 x 4種目
バックランジ+膝蹴り
⇒スクワット+ジャックス
⇒パンチ+膝蹴り
⇒膝蹴り+サイレントバーピー
運動後：
みず
参考動画
超絶しんどかった…。
コメント欄とか見ると、
「HIIT終わって、この動画アップされたんで、
もう一回やりました！疲れた〜！」
ってコメントが散見されたんですが、
4分だけで息あがって、疲労困憊のままお風呂へ直行しました。
HIITトレーニングはとにかく短い時間でどれだけ
高強度のトレーニングをできるかがカギのようです。
トライする4分なり、10分の間は動画の方のペースを
超えるくらいの勢いでやってます。
負けず嫌いの方はちょうどいいかもしれません。
私が参考にしている方は、ゴリマッチョ系の人なので
ついていくのが精一杯です。
ちなみに、なぜプロテインを飲まなかったかというと、
マンション下の自販機に売ってなかったからです。
大袋買おうかしら…。悩みます。
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