【運動記録】【とにかく痩せるらしい。たったの10分なのに。】HIIT 20200502


 

早いもので、コロナウイルスの影響で外出自粛、それとともに始めたHIIT
トレーニングも1か月が経ちました。

 

 

 

今回2日間トレーニングしなかったのですが、ついにHIITしてないと

ムズムズするようになりました。

 

 

 

いわゆるHIITシタイシタイ病です。

 

 

 

5月2日時点での上半身写真記録を作りましたので、あとで別の記事にて
アップします。

 

 

 

HIITの効果に脱帽です。マジで。

 

 

ゴボウ体型だった私が今やこんな体型に!

 

とか宣伝したら流行るんでしょうか。

 

 

 

なんか悪質な勧誘コメントみたいで微妙ですね。

 

 

 

ちなみに私の住んでいるタイ王国は本日から規制が一部緩和されるようです。
大好きなテニスができるようなので、今から楽しみです。

 

楽しみ過ぎて部屋にいるときはずっとテニスウェアです。

 

いつでも行ける状態だけど、お誘いがかからないこの状況。

 

 

これぞまさに地獄絵図ですね。

 

 

さて、この日はをHIIT + 腹筋 + HIIT のトレーニングです。

 

部位:全身 + 腹筋
時間:HIIT 10分 40秒トレーニング+20秒休憩 x 10種目

スクワット&パンチ⇒エアバイク⇒片足キック(右)⇒片足キック(左)⇒クランチ
⇒イン&アウト⇒スクワット&アッパー⇒エアバイク⇒スクワット&パンチ⇒レッグレイズ

運動後:Meiji Milk Protein 27g チョコ

 

参考動画:

 

片足キックの辺りで震え始めました。

 

 

 

実況付きの動画なのですが、HIROさんの

 

 

「心拍数を高めていくことがHIITのコツになります。
ということは?
心拍数を高めたら良いですね!HAHAHA」

 

 

 

などという意味不明なコメントも手伝ってキツさがマシマシでした。

 

 

ジムに往復30分とか使って出かけて最新の器具でウエイトトレーニングするのも良いと思うのですが、

コスパを考えるのとめんどくさがりな私はHIITがベストです。

 

 

たった10分ですからね。一日10分くらいはどれだけ忙しくても時間作れます。

もしかすると、腹筋とか胸筋とか微妙にメニューを変えていることも

継続できている一つのポイントかもしれません。

 

 

 

 

もう少しすると、レストランでの飲食(飲酒)が解禁される=接待が戻ってくる。ので
その時にどれだけ今の体型を維持できるか。このブログでの真価が問われることになりそうです。

 

 

 

アラサー男子のワガママは叶えることができるのか。
ぜひお楽しみに。

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ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

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