【運動結果記録】【たった5分で胸板作ります】HITT 20200428


4月28日の記録

 

 

鏡で自分の姿を確認すると身体が引き締まっているのがわかります。

 

 

こんな感覚初めてです。

素直にうれしい。

 

 

 

学生時代というとがっつり部活でテニスをしていたので、運動量はあったんですよ。
だから食べても太らなかった。

 

 

でも筋トレはしなかったので、筋肉はつきませんでした。
あの頃はヒョロヒョロでしたね、ゴボウみたいな身体だったと思います。

 

 

 

社会人1年目はちょっと身が詰まったゴボウ程度の変化しかなかったんですが、
次第に運動量も減り、ゴボウが大根くらいにはなってました。

 

☆DAIKON☆

 

 

大根というより上から下まで一直線。ドラム缶みたいな体型ですね。

 

 

 

さて、この日は大胸筋をわずか5分のトレーニングです。

部位:胸筋
時間:胸筋5分 30秒トレーニング+30秒休憩 x 5種目

プッシュアップ⇒ジャンププッシュアップ⇒ネガティブ&ワイド⇒アーチャード⇒プッシュアップ

運動後:Meiji Milk Protein 27g チョコ

参考動画(胸筋):

 

 

 

 

マジで大胸筋。
いや、本当にマジで大胸筋です。

 

 

 

 

何言ってるか意味不明だと思いますのでちゃんと省略しないで書きますと

 

 

マジで大胸筋「キツい」です。

 

 

でもたった5分で身体が引き締まるなら、良いですね。

西武池袋線 池袋行きの電車を1本待っている間にできそうです。

 

 

 

外出自粛で運動もできないし、ちょうどいい気晴らしになります。

これで好きなもの食べて体型を維持出来たら、最高。

 

 

まずは実践して身体にどんな変化があるか、記録を見返していけるように
継続します。

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ぷく太郎

食べることと飲むことをこよなく愛するアラサー男子。
ただし太ったり肌荒れは起こしたくないという矛盾を解決すべく、妥協点を探る毎日をタイ・バンコクで過ごしている。
初めての海外生活開始から2年が経過。

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